很高兴又和各位见面啦，这次我想和你们聊聊如何控制自己不玩手机;精心为你准备的干货，以及的内容，其实这篇内容对于新手来说还是比较重要的，因为涉及的也比较多，如果你认真看了肯定会有一些收获！

如何控制自己不玩手机

如今，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，它提供了很多便利，但也对我们的生活产生了一定的影响，特别是玩手机的人，更容易沉溺于手机而忽视周围的环境，甚影响到了自己的生活质量。那么，如何控制自己不玩手机呢？

首先，要学会自我调节，根据自己的实际情况，制定一个合理的手机使用计划，比如每天定时上网，不要一直看手机，或者把手机放在身边，但不要一直玩；其次，可以设定每天的使用时间，比如每天只用1小时，或者每天只在某几个时间段使用，这样可以让自己有更多的时间来做其他事情；第三，要学会克制，当自己想玩手机的时候，可以找一些有趣的事情来做，比如去散步、听音乐、看书等，把注意力从手机上转移开来；此外，可以利用手机上的应用程序来限制自己玩手机的时间，让自己更有自制力，也可以让自己更有自律。

另外，为了更好地控制自己不玩手机，我们还可以多参加实体活动，比如参加健身房，参加社交活动，多和朋友出去玩，多参加各种活动，多参加兴趣班，以及多参加其他活动，这样可以把自己的注意力从手机上转移出来，也可以更好地把自己的精力放在更有意义的事情上。

总的来说，控制自己不玩手机，不仅要掌握自律，还要学会自我调节，多参加实体活动，多和朋友出去玩，多参加兴趣班等，这样可以更好地把自己的精力放在更有意义的事情上，把注意力从手机上转移出来，远离手机的诱惑，让自己的生活更有意义。