很高兴又和各位见面啦，这次我想和你们聊聊瑜伽属于有氧运动还是无氧运动;精心为你准备的干货，以及的内容，其实这篇内容对于新手来说还是比较重要的，因为涉及的也比较多，如果你认真看了肯定会有一些收获！

瑜伽是一种源自印度的古老传统体系，融合了体位法、呼吸法、冥想和静修，经过多年的发展，已经发展成为一种流行的综合锻炼方式。瑜伽不仅拥有放松身心、改善身体健康的功效，而且也是一种有氧运动。

有氧运动是指在一定强度、一定时间内持续进行的运动，这类运动能够促进肌肉细胞的氧化反应，从而减少肌肉中的乳酸，使身体保持有效的活动能力。瑜伽的运动形式多样，但大多数都是重复的、比较缓慢的动作，这种动作可以有效地燃烧脂肪，促进肌肉的发育和强度，提高心肺功能，增强免疫力，提高身体抵抗力，从而达到减肥塑形的目的，所以瑜伽属于有氧运动。

此外，瑜伽结合了呼吸法、冥想和静修，也可以调节身心，达到身心调养的效果。它可以帮助我们放松身心，改善身体健康，丰富生活，从而达到健康的目的。

总之，瑜伽是一种有氧运动，它可以帮助我们减肥塑形，增强心肺功能，提高抗疲劳能力，改善身体健康，调节身心，缓解压力，达到健康的目的。因此，瑜伽是一种健康有益的运动，值得推荐。